​한국소매틱심리연구소

자주 하는 질문

Q 생초급3부터 들어도 될까요? 운동은 잘 못하는데 수업을 따라할수 있을까요?

네, 그럼요.  2회 오리엔테이션을 통해 어떤 수업인지 아실수 있고 동작을 익히고 잘하게 하는 수업이 아니고 자신의 움직임을 찾아가는 수업이기 때문에 충분히 잘 하실수 있습니다. 

Q-수련중에 어떤 정지 동작을 몇분 동안 할 때가 견디기 어렵습니다. 그 과정을 안해도 괜찮을 까요?

안하는 것을 완전히 환영합니다. 애써서 안하고 몸이 편안한 영역에 머무르는 시간이 길어지는 것이 몸의 안전감(신경지)을 계속 발달시킵니다. 저희 수업은 몸의 안전감을 계속 깨우는 방향으로 이루어져 있습니다. 예를 들어 3분정도 어떤 동작과 함께 머무르시는 수련에서는 몸을 정지 상태가 아니라 애써서 뭘 하려고 하는 충동을 잠시 멈춰보는 것을 경험 하는 것입니다. 그래서 각자의 몸의 느낌에 맞게 조금씩 가볍게 움직이시거나 몸을 편하게 느끼는 자신의 자세를 찾아보는 시간으로 이해 하셔도 좋습니다. 

Q 정지동작을 할 때 지루하다는 느낌, 여러 종류의 생각이 막 떠오르고 수련에 집중하기가 어렵습니다. 계속 해도 괜찮을까요? 

네 계속 하시되 애써 하시지 않으셨으면 좋겠습니다. 애써 정지시킨다는 생각이 아니라 몸을  작게 느끼고 작게 움직이는 영역을 경험하시면 좋습니다. 인간의 뇌는 어떤 종류의 자극에 길들여져 있습니다. 움직이거나 뭘 하거나 하니면 어떻게 해야할까 라는 생각들이 대뇌를 자극 하는 영역입니다. 정지동작은 실제로 몸이 정지한다기 보다는 뇌를 자극하는 생각들에서 주의를 몸과 연결된 뇌 (뇌간) 으로 돌리는 과정입니다. 

Q 생초급 1,2 수업을 들었습니다. 그런데 잘 생각이 나지도 않고 뭘했는지도 모르겠고 다른분들은 잘하시는거 같은데 저만 못하는 것 같습니다. 잘 하고 있다, 배우고 있다, 늘고 있다는 느낌이 생기지도 않고 잘 모르겠고 익숙하지 않고 동작도 기억 안나고 제가 이 수업을 계속 들어야 할까요? 계속 했을 때 대체 뭐가 나아지고 좋아지는 건가요?

무엇이 나아지고 좋아 지는지는 각자의 영역에서 달라집니다. 몸의 반사신경이 안정적이 될수 있고 뭔가 해야만 한다는 생각이 줄어들 수 있고 힘들여 하는 모든 일상의 영역에서 가볍고 쉽게 일을 해낼수 있습니다. 왜냐면 생각이 몸을 통제 하지 않고 몸이 스스로를 조율할 때 인간은 안전함을 느끼고 그때 삶 속에서 들이는 힘이 덜들 때 삶이 변하는 것을 경험하실수 있습니다.  잘 모르겠다. 익숙하지 않다, 동작이 기억나지 않는다. -----------정말로 잘 따라와 주고 계신 겁니다. 현재 한국소매틱심리연구소에서 여는 ‘아이키도생초급 ’ 수업은 동작과 형태를 반복 학습하는 ‘운동’ 수업 이 아닙니다. 몸이 스스로 안전하게 조율하는 영역 의식하지 않아도 심장이 뛰고 숨을 쉬는 영역의 느낌이 삶 전체에서도 경험하실수 있는 영역입니다.  

  아이키도 수련을 통해 몸과 친해지셨으면 좋겠습니다. 

Q 움직임이 어느 정도 필요한 수업인가요?  

A 아주 기초적인 몸 움직임이기 때문에 일어서서 제자리 걸음을 하실 정도 공간이면 충분합니다. 왔다 갔다 할 수 있는 공간이 있으시면 더 좋긴 합니다. 누워서 진행되는 영역도 있지만 의자에 앉아서도 하실수 있습니다. 수련을 참여하실 때 그걸 다 100% 하지 않겠다는 것이 

중요합니다. 할수 있는 것의 약 60%만 하시고 상황상 하기 어려운 것은 하지 않는 것을 경험 하시는 것이 중요합니다. 

Q 허리 디스크와 목 디스크 또는 무릎 인대를 다친 적이 있습니다. 수업 내용을 따라갈 수 있을 까요? 

 움직임에 약간의 제한이 있으신 분들은  앉아서 몸에 무리가 가지 않는  자세를 계속 탐색해서 편안하게 경험 하셨으면 합니다. 수업에서 더 작게 움직이는 연습을 훈련하시면 좋습니다. 몸의 작은 감각들이  깨어나게 되면 통증 부위의 근육 긴장도가 떨어져 수업 진행에 따라서 점점 더 몸을 자연스럽게 움직일 수 있게 됩니다. 부상에는 항상  두려움이란 감정이 함께 옵니다. 두려움을 존중하고 안전하게 몸을 경험하는 것이 중요합니다. 

Q 수업 내용은 구체적으로 어떻게 되나요? 

A아이키도의  생기초는 신체가 스스로의 안전감을 활성화 시킬 수 있는 감각훈련을 기반으로 합니다. 신체 감각을 안전하게 느끼고 신체 스스로 조율하는 것을 활성화하는 동작들로 이루어져 있습니다. 스트레칭이나 다른 운동영역의 기초 움직임을 상상하실수 있습니다. 

Q삶의 활력이나 감정 조절과 아이키도 무술 훈련이 무슨 관계가 있나요? 

A  우리 몸이 스스로 조율하지 못하면 두려움이 생깁니다. 그 두려움이 계속 뭘 하게 하거나 생각이 많아지게 하거나 해서 신체 에너지를 많이 씁니다. 기력이 딸려서 일상의 자연스러운 감정을 느끼는 것이 힘에 부치게 됩니다. 우리몸에서 이 두려움을 느끼는 영역이 줄어들수록  몸의 에너지가 자연스럽게 회복하게 됩니다. 자연스럽게 회복된 신체는 스스로 활력과 감정조절을 하게 됩니다. 

Q 화면으로 저의 방(사적인 공간)이 나오는 것이 약간 불편합니다. 화면을 끄고 참석해도 되나요?

A 네 화면을 끄고 참석하시면 됩니다.  이름도 실명을 쓰시지 않고 원하시는 별칭을 쓰셔도 됩니다. 신청서에 입금자와  별칭을 함께 써주시면 고맙습니다.

Q 수업은 계속 움직임만 하나요?

A움직임이 기본으로 되고 질문을 통한 약간의 이론수업 및 생기초 해부학이 추가 될수 있습니다. 신경지 발달 및 아이키도 수련이 목표인 수업임으로 움직임에 초점을 두고 있습니다. 그렇지만 움직임을 각자의 몸에 맞게 가볍고 쉽게 하는 것이 중요합니다. 

Q 추후수업계획은  어떤가요?

A2021년 한해동안 아이키도 온라인 수업을 해 나갈 예정입니다. 아이키도 수업의 가장 큰 지향점은 몸이 스스로를 조율하게 해서 안전감을 확보해서 몸에서 쓸데없는 에너지 소모를 줄이는 것이 목표입니다. 이 목표를 함께 하시길 초청 드립니다.